Slide Bilgi Almak İçin Tıklayın Slide Slide Slide

BOYUN DURUŞ BOZUKLUKLARI

Boyun duruş bozuklukları, boyun bölgesindeki omurların, kasların veya diğer yapıların normal hizalanma ve pozisyonlarından sapması durumunu ifade eder. Bu durum, boyun bölgesindeki ağrı, gerilim ve diğer semptomlara neden olabilir. Uzun süreli kötü duruş alışkanlıkları, masa başında uzun süre oturma, mobil cihazların aşırı kullanımı gibi etkenler duruş bozukluklarına sebep olabilir.

NEDENLER
Uzun Süreli Oturma ve Bilgisayar Kullanımı:
Masa başında uzun süre oturmak, yanlış duruş alışkanlıklarına yol açabilir.
Mobil Cihazların Aşırı Kullanımı:
Cep telefonu veya tablet kullanımı, boyunun sürekli eğik bir pozisyonda olmasına neden olabilir.
Yanlış Yatak ve Yastık Seçimi:
Yanlış yatak veya yastık kullanımı, uyku sırasında boyun pozisyonunu etkileyebilir.
Stres ve Gerilim:
Stres ve gerilim, boyun kaslarının gerginleşmesine ve duruşun bozulmasına neden olabilir.
Omurga Problemleri:
Omurga eğriliği, disk problemleri veya diğer omurga sorunları boyun duruşunu etkileyebilir.

BELİRTİLER

Boyun duruş bozukluğu durumunda aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:
Boyunda Ağrı ve Gerilim:
Boyun bölgesinde sürekli ağrı veya gerilim hissi.
Baş Ağrıları:
Yanlış duruş, baş ağrılarına neden olabilir.
Omuz ve Sırt Ağrıları:
Kötü duruş, omuz ve sırt bölgesinde ağrıya yol açabilir.
Baş Dönmesi:
Boyun duruş bozuklukları, baş dönmesine neden olabilir.

TEDAVİ YÖNTEMLERİ

BOYUN DURUŞ BOZUKLUKLARINDA AMELİYATSIZ TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Bilinçli Duruş Alışkanlıkları Geliştirme:
Bilinçli olarak doğru duruş alışkanlıkları geliştirmek, boyun duruşunu iyileştirmek için ilk adımdır. Omurganın doğal eğrilerini korumak, omuzları geriye doğru itmeye çalışmak ve başın düzgün bir şekilde tutulması önemlidir.
Ergonomik Çalışma Ortamı:
Masa başında çalışanlar için ergonomik bir masa ve sandalye seçimi önemlidir. Bilgisayar ekranının göz hizasında olması, klavye ve fareye rahatça ulaşılabilmesi boyun sağlığı açısından önemlidir.
Düzenli Egzersiz:
Boyun ve sırt kaslarını güçlendiren egzersizler, duruşun düzeltilmesine yardımcı olabilir. Egzersiz programları, bir fizyoterapist veya uzman doktor tarafından önerilmelidir.
Yastık ve Yatak Seçimi:
Doğru yastık ve yatak seçimi, uyku sırasında doğru boyun pozisyonunu destekleyebilir. Sırt üstü uyku, genellikle boyun için en iyisi olarak kabul edilir.
Mobil Cihaz Kullanımında Dikkat:
Cep telefonu veya tablet kullanımında başın sürekli olarak öne eğik olmamasına özen gösterilmelidir. Başın dik bir pozisyonda tutulması, boyun yaralanmalarını önleyebilir.
Stresten Kaçınma ve Rahatlamaya Özen Gösterme:
Stres, boyun ve sırt kaslarını gerginleştirebilir. Rahatlatıcı aktiviteler, meditasyon veya nefes egzersizleri stresle baş etmede yardımcı olabilir.
Fizik Tedavi:
Fizik tedavi, duruş bozukluklarının düzeltilmesi için etkili bir yöntemdir. Uzman bir fizyoterapist, kişiye özel egzersiz programları ve manipülasyonlarla duruşun düzeltilmesine yardımcı olabilir.
Ağrı Kesiciler ve Anti-inflamatuar İlaçlar:
Doktor önerisiyle kullanılan ağrı kesiciler ve anti-inflamatuar ilaçlar, boyun ağrısını ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

BOYUN DURUŞ BOZUKLUKLARI CERRAHİ TEDAVİ YÖNTEMLERİ (NADİREN)
Cerrahi tedavi genellikle boyun duruş bozuklukları için ilk tercih değildir. Ancak, ciddi durumlarda omurga cerrahisi veya diğer cerrahi müdahaleler düşünülebilir.